体脂28→21!贾静雯健康美丽的3个秘诀大公开!原来还是可以偶尔放纵一下的~

2022-01-18 16:46:53标签:贾静雯,21,28来源:缘分网

TEXT/Bella.tw侬侬  PHOTO/贾静雯脸书

可能是恋爱的关系,最近的贾静雯不只气色好,连身材也愈来愈紧实苗条!出席保养品记者会,分享了她的养生秘诀与运动心得,回归最自然法则,勤保养和勤走路双管齐下,让她总是维持得那么好!

1.美肌保养小撇步

属于混合肌的贾静雯,喜欢天然草本香气的保养品,又偏爱滋润的乳霜质地,最近她也开始使用分子小、好吸收的保养油,擦于易干燥的局部,夜间保养则必备晚安冻膜。

2.养生饮食习惯公开

爱养生的她除了不吃冰,她还会随身携带保温杯,只喝温热水。平时会煮「红枣黑糖水」喝,她建议把红枣籽去掉,不然喝多会上火。她说自己爱吃炸物,偶尔还是会放纵一下,建议减肥的朋友三餐主食不能少,但是尽量少油少盐,烹煮方式也以蒸煮为主。

3.成功减体脂28→21

已维持了7个多月的运动习惯,一天不运动就会全身不对劲。因为身旁的女性朋友们的鼓励,让她坚持下去。运动流汗,肌肤状态和精神都变好,体脂也从28降到21,所以过程再苦都值得!贾静雯几乎天天都安排运动行程,慢跑、皮拉提斯、空中瑜珈、NTC锻链核心肌群等,晚上睡前也会作身展拉筋,出国再忙都会带一双跑鞋,天天慢跑30分钟不偷懒,跑前会吃半颗苹果。

 

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