豆浆花6周就可以瘦12公斤!但是豆浆千万不要这样喝...女生易闯的4大误区,最后一点太常犯了!

2021-07-05 11:42:22标签:豆浆,,,,,12来源:缘分网

TEXT/Bella.tw侬侬 PHOTO/网路

今年百货公司周年庆,除了内睡衣和化妆品有基本买气外,小家电销量爆增,民众表示是对外食的不信任,因为近日不断爆出禁药与毒牛奶风波,所以有愈来愈多人自己手作饮品,比较安全又安心。我想豆浆是代替牛奶的最好选择,刚才上网搜寻不少豆浆的相关文章,往往看到大都属百利无害的评价,甚至,有人喝豆浆花六周瘦12公斤哩!

 

令人雀跃的是,豆浆在为我们身体提供营养时也能减肥喔!因为豆浆主要成分是大豆蛋白,具有促进人体基础代谢的功能,会加速把体内沉积的脂肪转为能源燃烧,即使你和以前吃同样多的碳水化合物,也不太会发胖。但豆浆富含蛋白质,远高于牛奶,所以我们要注意摄取量,过度高蛋白会造成肾脏负担,除了忌过度饮用,还有其他贴心提醒,一次给你知道。

1、忌喝未煮熟的豆浆

我们常在豆浆里看到泡沫,以为已煮熟,错!这是豆浆有机物质受热膨胀形成气泡,是属未熟状态。未熟的豆浆含有毒物质,会导致人体蛋白质代谢障碍,对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。

2、忌在豆浆里打鸡蛋

很多人会在豆浆里打鸡蛋,但这是错误饮用方式,当鸡蛋中的黏液性蛋白和豆浆中的胰蛋白酶结合,会产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低人体对营养的吸收!

3、忌装保温瓶

会造成瓶内细菌大量繁殖,经3~4小时就能使豆浆酸败变质。

4、忌空腹饮豆浆

配上面包、馒头等淀粉类食品,可使豆浆蛋白质在淀粉作用下,与胃液发生酶解,充分被吸收。

 

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