熬夜打麻将 多注意血压变化!

2021-10-06 16:21:21标签:打麻将,熬夜,血压来源:缘分网

(健康医疗网╱记者苏湘云报导)

每到春节假期,有些民众习惯打麻将、摸两圈,若有高血压、心血管疾病,就得多注意血压变化。振兴医院心脏医学中心心脏血管内科主治医师黄建龙表示,熬夜、精神亢奋等,都会造成血压上升,过去门诊也曾遇到半夜打麻将而心肌梗塞的病例,提醒心血管疾病患者,即使到了春节假期,作息还是要尽量维持稳定。

熬夜打麻将 心血管负担增加
黄建龙医师解释,打麻将时,情绪往往较为亢奋,此时交感神经就会变得活跃,压力激素肾上腺素等,分泌也会增加,加上天气冷等因素,血压就会上升,脑中风、心肌梗塞风险也会攀升,建议年长者尽量不要熬夜打麻将,以免增加心血管负担。

规律运动 有助维持血压稳定
想要控制血压,除了饮食、用药、作息稳定,规律运动也很重要。美国梅约医学中心表示,规律运动可以让心脏更强壮,当心脏工作更有效率,动脉就会承受较少压力,此时血压就会下降。有研究发现,规律运动可以让血压收缩压平均下降4到9毫米‧汞柱,这种效果与某些降血压药物不相上下。如果血压正常,规律运动则可以帮助维持血压稳定,也有助维持健康体重。

长辈起床运动 时间不宜过早
不过黄建龙医师提醒,年长长辈若早起要去跑步、运动,时间不宜过早,凌晨气温较低、较为寒冷,血管本来就容易收缩,而运动又会让血压上升,此时就容易中风或产生其他心血管急症。建议可以睡晚一点,等天气较为温暖再出门。起床后,也可以先在床边散散步,走半小时、一小时,帮助暖身,出门时,也要注意保暖。

高血压用药 时间要维持稳定
另外,高血压患者用药时间一定要稳定。黄建龙医师表示,高血压患者要尽量在固定时间吃药,如果一、两天忘记吃药,在一、两小时内想起,还可以补吃。但若常常忘记吃,血压波动幅度变大,就会更容易产生严重并发症。


资料来源:健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30808
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